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識飲識食系列
健康生活模式課程
健康滋味烹飪班
| 開課日期: | 6月14日(一) (精美冷盤篇)、6月30日(三) (女士養生篇)、
7月12日(一) (高纖飲食篇)、7月28日(三) (水果入饌篇)、
8月9日(一) (健康甜點篇)、8月25日(三) (冰皮月餅) |
| 時間: | 上午10:30 至12:30 |
| 堂數: | 1 |
| 費用: | 原價 $160 現收 $80 |
| 對象: | 任何人士 |
| 課程簡介: | 建立健康生活模式需要均衡的飲食及運動習慣。能有效減少及延遲大部份的慢性疾病，並管理體重。一系列的烹飪班能讓你學習不同美味的菜餚、湯水及甜品，更認識健康飲食保健之道。
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3763-1000
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強身健體系列
1. 修身普拉提班
| 開課日期: | 6月15日至7月6日(二) (A 班)、
6月15日至7月6日(二) (B 班) |
| 時間: | A班 (上午9:00至9:45)、B班 (下午6:00至6:45) |
| 堂數: | 4 |
| 費用: | 原價 $600 現收 $320 |
| 對象: | 任何人士 |
| 課程簡介: | 普拉提運動屬全身活動，要求身軀協調上肢及下肢的不同活動。其重點是透過特定的動作和器材輔助，能夠有效改善姿勢、柔軟度、肌力及協調能力。普拉提講求「意神合一」。每次運動後，參與者會感覺放鬆和煥然一新。
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強身健體系列
2. Fit-ball健樂班
| 開課日期: | 7月9日至7月30日(五) |
| 時間: | 下午3:00 至3:45 |
| 堂數: | 4 |
| 費用: | 原價 $600 現收 $320 |
| 對象: | 任何人士 |
| 課程簡介: | 透過 Fit Ball 健身球進行一系列肌肉伸展或強化鍛鍊，健康之餘亦增加做運動的樂趣。
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強身健體系列
3. 輕輕鬆鬆伸展運動班
| 開課日期: | 7月9日至7月30日(五) |
| 時間: | 下午6:00至6:45 |
| 堂數: | 4 |
| 費用: | 原價 $600 現收 $320 |
| 對象: | 任何人士 |
| 課程簡介: | 都市人生活緊張，經常缺乏活動，導致肌肉及關節繃緊，又有機會造成疼痛。拉筋運動可以幫助放鬆肌肉，改善血液循環，增加關節活動幅度，可以減少因肌肉緊張造成的疼痛，達致精神放鬆及減壓的效果，同時亦可減少筋健扭傷的機會。
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身心健康系列
1. Easy 適應退休生活
| 開課日期: | 6月24日至
7月22日(四) |
| 時間: | 上午10:00至12:00 |
| 堂數: | 4 |
| 費用: | 原價 $400 現收 $200 |
| 對象: | 任何人士 |
| 課程簡介: | 從健康心理學的角度，探討退休各階段的心理進程，分享有效調適方法。討論有關家庭生活、時間管理、休閒、學習、持續就業、義務工作、人際關係的挑戰與選擇。學習如何計劃創意生活，發揮才能，開展最具創造力的人生階段。
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身心健康系列
2. 遠離失眠號工作坊
| 開課日期: | 6月24日至7月22日(四) |
| 時間: | 下午2:00至3:30 |
| 堂數: | 4 |
| 費用: | 原價 $400 現收 $200 |
| 對象: | 任何人士 |
| 課程簡介: | 透過了解睡眠與失眠、認識睡眠衛生的原則及提昇睡眠質素的要訣來改善失眠。學習肌肉鬆弛練習，防止失眠的惡性循環，幫助輕鬆入睡，做個「酣睡寶寶」！
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身心健康系列
3. 正向心理-
我做得到- 正向精神解壓
| 開課日期: | 6月28日至7月19日(一) |
| 時間: | 下午2:00至3:30 |
| 堂數: | 4 |
| 費用: | 原價 $400 現收 $200 |
| 對象: | 任何人士 |
| 課程簡介: | 講解正向心理學的基本原理，透過體驗學習「身心靈」全人療法，為喪偶人士、護老者及長期病患者改善情緒和想法，轉變經驗生活的方式以預防抑鬱、焦慮。
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身心健康系列
4. 正向心理-
雨後彩虹，走出喪親陰霾
| 開課日期: | 6月28日至7月19日(一) |
| 時間: | 下午3:45 至5:15 |
| 堂數: | 4 |
| 費用: | 原價 $400 現收 $200 |
| 對象: | 任何人士 |
| 課程簡介: | 一個安全、寧靜的療癒空間，為喪親者導航，重整生命意義，活出積極人生。
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身心健康系列
5.正向心理-
窄路同行- 抵抗抑鬱焦慮
| 開課日期: | 8月9日至8月30日(一) |
| 時間: | 下午2:00至3:30 |
| 堂數: | 4 |
| 費用: | 原價 $400 現收 $200 |
| 對象: | 任何人士 |
| 課程簡介: | 透過整合身、心、靈，療癒內在傷痛，學習處理負面思想及情緒，增強抗逆力。
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身心健康系列
6. 正向心理-
和諧列車- 改善家庭關係
| 開課日期: | 8月9日至8月30日(一) |
| 時間: | 下午3:45至5:15 |
| 堂數: | 4 |
| 費用: | 原價 $400 現收 $200 |
| 對象: | 任何人士 |
| 課程簡介: | 學習溝通技巧和相處之道，改變關係互動，使家人互相關愛和睦。適合因夫妻、婆媳、親子關係受困擾人士。
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精靈健腦系列
動動腦筋班
| 開課日期: | 7月8日至8月26日(四) |
| 時間: | 下午3:30至4:30 |
| 堂數: | 8 |
| 費用: | 原價 $800 現收 $480 |
| 對象: | 早期認知缺損或有輕度老年痴呆症人士 |
| 課程簡介: | 配合個人興趣與長處，一系列的認知訓練小組，可加強長者記憶力、判斷力、社交並減慢情況轉差。
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閒聊娛樂系列
1. 基礎互聯網班
| 開課日期: | 6月23日至6月30日(三) |
| 時間: | 下午2:00至4:00 |
| 堂數: | 2 |
| 費用: | 原價 $300 現收 $160 |
| 對象: | 長者 |
| 課程簡介: | 在這資訊新世代，學習互聯網應用包括網頁介紹、搜尋器使用、開立電郵戶口及使用等。可使你隨時得悉世界新資訊，亦可與不同地方的人互相聯絡。
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閒聊娛樂系列
2. 基礎電腦班
| 開課日期: | 7月21日至7月28日(三) |
| 時間: | 下午2:00至4:00 |
| 堂數: | 2 |
| 費用: | 原價 $300 現收 $160 |
| 對象: | 長者 |
| 課程簡介: | 透過簡單易明的方法，學習基本電腦概念、鍵盤及滑鼠操作、Windows常用軟件、磁碟及檔案管理等。是一個電腦入門的好開始。
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閒聊娛樂系列
3. 中文打字班(速成)
| 開課日期: | 7月7日至7月21日(三) |
| 時間: | 下午12:00至2:00 |
| 堂數: | 3 |
| 費用: | 原價 $420 現收 $240 |
| 對象: | 任何人士 |
| 課程簡介: | 速成輸入法是一種免費而且容易的電腦中文打字輸入法，學員透過簡單練習，能在短時間內能掌握打字技巧，更會學習使用網上字典查閱字碼，以增強學員使用中文輸入的自信心。
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閒聊娛樂系列
4. FaceBook 交友班
| 開課日期: | 7月7日至7月14日(三) |
| 時間: | 下午3:00至5:00 |
| 堂數: | 2 |
| 費用: | 原價 $300 現收 $160 |
| 對象: | 任何人士 |
| 課程簡介: | 現今流行的Facebook是一個網上平台，透過留言，相片及影片與親友保持聯繫，除此更可以結交志趣相同的新朋友亦能透過Facebook尋回很久沒有聯繫過的舊朋友。
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閒聊娛樂系列
5. 數碼攝影初班
| 開課日期: | 8月4日至8月25日(三) |
| 時間: | 下午3:00至5:00 |
| 堂數: | 4 |
| 費用: | 原價 $580 現收 $320 |
| 對象: | 任何人士 |
| 課程簡介: | 課程教授數碼相機的應用，傳送相片到電腦，進行設計及打印有趣照片日曆及賀咭，令生活充滿新樂趣，歡迎學員自帶數碼相機上課(非必須)。
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 下載海報
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識識相關講座
1. 運動習慣，由我做起
| 開課日期: | 6月9日(三) |
| 時間: | 下午3:00至4:00 |
| 堂數: | 1 |
| 費用: | 免費 |
| 對象: | 任何人士 |
| 課程簡介: | 從來都沒有運動習慣，又或試來試去都很易放棄。怎麼辦?讓我們按照您們的能力與興趣，協助您們重新建立一套新的運動習慣。
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識識相關講座
2. 如何真正FIT一世
| 開課日期: | 6月26日(六) |
| 時間: | 下午3:00至4:00 |
| 堂數: | 1 |
| 費用: | 免費 |
| 對象: | 任何人士 |
| 課程簡介: | 坊間減肥方法琳琅滿目。究竟怎樣才算是健美，又可以FIT足一世呢？
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識識相關講座
3. 一雙合適的鞋
| 開課日期: | 7月7日(三) |
| 時間: | 下午3:00至4:00 |
| 堂數: | 1 |
| 費用: | 免費 |
| 對象: | 任何人士 |
| 課程簡介: | 都市人有著不同的足部問題如扁平足，拇趾外翻，糖尿腳，怎樣可以選擇一對既舒適又合用的鞋子，伴您走千里路。
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識識相關講座
4. 風中伴您行
| 開課日期: | 7月24日(六) |
| 時間: | 下午3:00至4:00 |
| 堂數: | 1 |
| 費用: | 免費 |
| 對象: | 任何人士 |
| 課程簡介: | 中風是香港長者十分普遍，中風後往往影響長者活動能力，認知自我照顧功能。另外，又擔心再次中風，照顧者可怎樣做呢？
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識識相關講座
5. 出院知多少
| 開課日期: | 8月11日(三) |
| 時間: | 下午3:00至4:00 |
| 堂數: | 1 |
| 費用: | 免費 |
| 對象: | 任何人士 |
| 課程簡介: | 家中長者快將出院，但行動不便，又擔心是否可以照顧得來。是否需要請人照顧，入住老人院，日間護理…怎樣申請，有誰可幫我呢？
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識識相關講座
6. 怎樣使家居環境適合痴呆症長者
| 開課日期: | 8月21日(六) |
| 時間: | 下午3:00至4:00 |
| 堂數: | 1 |
| 費用: | 免費 |
| 對象: | 任何人士 |
| 課程簡介: | 痴呆症長者常有在家人遊走的習慣，又恐懼他自行走上街，或是廚房弄利器而受傷，究竟怎樣才算是一個安全環境給他們呢？
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