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健康篩檢活動計劃
齊護心、抗三高
| 舉行日期: |
2012年5月10日 (星期四) 及2012年5月15日 |
| 時間: | 上午 10:00–12:00 及 下午 2:00–4:00 |
| 堂數: | 1 |
| 費用: |
會員免費(如欲參加膽固醇測試需另繳$40)，
非會員收費港幣$ 20 (如欲參加膽固醇測試需另加$40)
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| 對象: | 任何人士 |
| 講座簡介: | 三高是指高血壓、高血糖及高血脂(包括血中總膽固醇及三酸甘油酯值異常)。而引發心腦血管病變如中風、心臟病及糖尿病等疾病，『三高』是主要的危險因子。所以知道如何預防三高，就能預防這些致命的疾病。引致『三高』原因：主要是錯誤的飲食營養習慣，加上運動量不足、情緒緊張，就會擾亂身體的調節機制而產生病變。所以我們應該認識三高的成因、預防因它而導致的疾病、如已出現異常接受治療，這才是我們當務之急。請即行動!參加五月份的健康篩檢活動。  下載海報
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| 查詢 |
電話:
電郵: |
3763-1000
info@jcch.org.hk |
預防及紆緩肌肉疼痛系列
強化肌力班
| 開課日期: |
A班 6月7日至28日(逢星期四)
B班 8月9日至30日(逢星期四)
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| 時間: | A班 下午2:00至2:45
B班 上午11:00至11:45 |
| 堂數: | 4 |
| 費用: |
$300元(4堂) |
| 對象: | 有興趣強化肌力或預防關節不適之人仕 |
| 課程簡介: | 課程由專業物理治療師主理，利用不同的健身用品，訓練身體各部位主要的肌肉，減少或預防關節疼痛或不適。 下載海報
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| 查詢 |
電話:
電郵: |
3763-1000
info@jcch.org.hk |
預防及紆緩肌肉疼痛系列
強骨運動班
| 開課日期: |
A班6月7日至28日(逢星期四)
B班7月5日至26日(逢星期四)
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| 時間: | A、B班 上午11:00-11:45 |
| 堂數: | 4堂 |
| 費用: |
有興趣預防骨質疏鬆之人仕 |
| 對象: | 任何人士 |
| 課程簡介: | 專業的物理治療師教授，因應學員的體重指標(即bmi), 透過循序漸進式肌力訓練(progressive muscle strengthening)。期望維持或減慢骨質流失的情況，強骨健體。 |
| 查詢 |
電話:
電郵: |
3763-1000
info@jcch.org.hk |
預防及紆緩肌肉疼痛系列
痛不痛由你 痛症處理小組
| 開課日期: |
A班 5月7日至28日(逢星期一)
B班 7月10日至31日(逢星期二) |
| 時間: | A班 上午10:00-11:00
B班 上午10:00-11:00 |
| 堂數: | 4 |
| 費用: |
原價$640 現收$320元(4堂) |
| 對象: | 任何人士 |
| 課程簡介: | 由社工從心理學角度處理痛症，積極為自己打氣，以正面的態度及方法面對挑戰。配以講解不同鎮痛方法及分享相關運動，加強肌肉伸展，緩和痛症。 |
| 查詢 |
電話:
電郵: |
3763-1000
info@jcch.org.hk |
預防及紆緩肌肉疼痛系列
動感健體操
| 開課日期: |
A班 6月8日至29日(逢星期五)
B班 7月6日至27日(逢星期五)
C班 8月3日至24日(逢星期五)
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| 時間: | A、B、C 班 上午 10:00-10:45 |
| 堂數: | 4 |
| 費用: |
原價$600 現收$300元(4堂) |
| 對象: | 任何人士 |
| 課程簡介: | 透過健體器材、配合輕鬆音樂及拍子、教授健體運動。 |
| 查詢 |
電話:
電郵: |
3763-1000
info@jcch.org.hk |
預防及紆緩肌肉疼痛系列
女士活力鼓班
| 開課日期: |
A班 6月8日至29日(逢星期五)
B班 7月6日至27日(逢星期五)
C班 8月3日至24日(逢星期五)
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| 時間: | A、B、C 班 上午 11:00-11:45 |
| 堂數: | 4 |
| 費用: |
原價$600 現收$300元(4堂) |
| 對象: | 任何人士 |
| 課程簡介: | 透過 Fitball 、配合輕鬆音樂及拍子，教授健體運動，訓練全身肌肉及靈活度。 |
| 查詢 |
電話:
電郵: |
3763-1000
info@jcch.org.hk |
識識相關講座
食得安康有妙法講座
| 舉行日期: |
5月7日(星期一)
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| 時間: | 上午 10:30-1200 |
| 堂數: | 1 |
| 費用: |
免費 |
| 對象: | 任何人士 |
| 講座簡介: | 活用營養標籤三部曲，讓大家輕鬆活用營養標籤資料，明白脂肪及納等營養素的攝入量。 |
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愛生活系列
記憶訓練小組
| 舉行日期: |
A班5月7日至28日(逢星期一)
B班 6月5日至26日(逢星期二)
C班7月4日至25日(逢星期三)
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| 時間: | A班 下午3:00–4:00
B班 下午2:30–3:30
C班 上午11:00-12:00 |
| 堂數: | 4堂 |
| 費用: |
原價 $640 現收$320(4堂) |
| 對象: | 未被確診患腦退化人士 |
| 課程簡介: | 透過教授健腦操及不同記憶法提昇記憶力、讓生活更具自信。 |
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健康篩檢活動計劃
與壓力共舞
| 舉行日期: |
2012年6月13日(星期三) |
| 時間: | 上午10:00–12:00 |
| 堂數: | 1 |
| 費用: |
會員免費
非會員收費港幣$ 20
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| 對象: | 任何人士 |
| 課程簡介: | 香港人生活節奏急速和緊張，壓力來自各方面。雖然適當的壓力能提高個人的警覺性，激勵自己奮發向上，從而發揮更理想的表現；但過度的壓力則會使人困擾、沮喪和氣餒，並會引致腎上腺素增多，令我們失去自控能力，影響身體健康。要做個開心快活人，最要緊是懂得駕馭壓力，避免為其害處所傷害。
因此中心將舉辦名為「與壓力共舞」的講座，講解壓力的成因、影響及處理方法。透過教授不同類型的鬆弛方法，達致自我調節，輕鬆地面對生活上的挑戰。
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3763-1000
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識飲識食系列
健康新煮意
| 開課日期: |
A班5月17日
B班6月12日
C班7月17日
D班 8月14日 |
| 時間: | A、B、C、D 班 上午10:30–12:30 |
| 堂數: | 1堂 |
| 費用: |
原價 $230 現收$120(1堂)包食材 |
| 對象: | 任何人士 |
| 課程簡介: | 由中文大學營養研究中心營養師教授健康烹飪方法，以不同食材，製作健康又美味的美食，讓學員認識健康飲食之道。
A班 高纖壽司，越南紙米卷
B班 高纖健康粽
C班 水果入饌；龍眼桂花果凍
D班 高纖英式鬆餅 |
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3763-1000
info@jcch.org.hk |
資訊科技系列
PhotoImpact 相片處理班
| 開課日期: |
A班8月7日至8月14日(逢星期二)
B班8月21日至8月28日 (逢星期二)
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| 時間: | A、B班 上午10:00-12:00 |
| 堂數: | 2堂 |
| 費用: |
原價$320 現收$160(2堂) |
| 對象: | 任何人士 |
| 課程簡介: | 只要花點心思、加入少許設計元素，相片從此變得不平凡，「您」想創意，活靈活現。
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電話:
電郵: |
3763-1000
info@jcch.org.hk |
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